НОВОСТИ

Наверное, в жизни каждого родителя бывают периоды, когда мы не узнаем своего ребенка,  не можем понять, что происходит с ним. Почему еще вчера послушный, державший Вас за руку, прислушивающийся к каждому Вашему слову ребенок, вдруг начинает дерзить, кардинально меняет свой внешний облик, а мнение его друзей для него становиться важнее, чем Ваше мнение?

Не ругайте Вашего ребенка и не ищите причину в себе. Всему виной  подростковый кризис, через который проходит каждый ребенок в возрасте от 11 до 15 лет. Нам, родителям, надо набраться терпения и помочь своему ребенку пережить этот сложный период его развития, не  построив стену отчуждения между нами и нашими повзрослевшими детьми?

Для того, чтобы помочь, прежде всего, необходимо понять, что происходит с нашими детьми на этом кризисном этапе. 

 О внешности

Что происходит?

Вы заметили, что Ваш ребенок все чаще стоит у зеркала и отходит от него чаще всего с недовольным видом? Он или она стали чаще обращаться к Вам с вопросами о своей внешности? Почему это происходит?

Подростковый период характеризуется рядом мощных физических изменений (рост, костно-мышечная система, вторичные половые признаки), что вносит определенный разлад в физическом и психическом развитии. Подросток более всего интересуется собой, у него  возникает новый образ своего физического «Я». Он постоянно конструирует «воображаемую аудиторию», центром внимания которой он сам и является, полагая,  что и другие люди озабочены его поведением и внешним видом, так же, как и он сам. У подростков с какими-либо, даже незначительными дефектами эта озабоченность принимает крайние формы. Им кажется, что окружающие специальными знаками  или  намеками  дают им понять, что они уродливы, отвратительны и т. п.

Что делать?

Не отмахивайтесь вопросов о внешности ребенка, не считайте их несерьезными. Зачастую можно слышать такой ответ — отповедь родителей: «Об учебе надо думать, а не о глупостях». Поступая так,  Вы не только обидите своего ребенка, но и начнете строить пропасть между ним и Вами. Постарайтесь сами обратить внимание на внешние достоинства ребенка, даже если их, по Вашему мнению,  нет, то все — равно постарайтесь их найти и обратить внимание ребенка на них. Вселите в него уверенность в себе. Это для него сейчас очень важно.

О чувствах

Что происходит?

Вы заметили, что в речи вашего ребенка все чаще появляются высказывания типа «Вы ничего не понимаете!». Не обижайтесь и не ищите причину в Вашей якобы деградации. Успокойтесь, с Вами все в порядке. Просто подросток сосредоточен на себе и своих чувствах, что называется эгоцентризмом. Он ищет себя и свое место в мире взрослых, в который ему предстоит войти. Для подростка это новые незнакомые по прошлому опыту ощущения, поэтому ему свойственно оценивать себя и особенно свои чувства как нечто уникальное, особенное: только он может так страдать, любить, ненавидеть. Эта вера в уникальность своих переживаний носит название «личный миф». Личный миф – «это история, которую подросток рассказывает себе о себе же самом, но которая не является правдой».

Что делать?

Понимая, что происходит с Вашим ребенком, Вы сумеете выбрать правильную линию поведения. Главное — не навязывать свое мнение (оно все равно не будет принято), не ругать подростка, обижаясь за то, что Ваше мнение в этот период для него столь важно, как ранее. Самая верная, на мой взгляд, тактика — проявлять чудеса терпения (совершите такой подвиг), давать ребенку ощущение того, что Вы рядом и всегда можете поддержать его, когда он почувствует в этом нужду. 

О взрослости

Что происходит?

Парадокс этого возраста в том, что подросток стремится к взрослости, при этом являясь зависимым от Вас. Подросток считает себя уже достаточно взрослым, желает, чтобы все относились к нему, как к равному. Однако стремление к взрослости ограничивается материальной и эмоциональной зависимостью от взрослых, отсутствием жизненного опыта. Это стремление к взрослости может принимать уродливые внешние формы, смотря по тому, кто для подростка является образцом, кому он будет стремиться подражать. Но согласитесь, что формирование образца происходит на основе прошлого опыта ребенка, на основе того, что Вы заложили в нем. Если Ваш ребенок изображает «гопника с сэмэчками», то кого винить?

Что делать?

Во-первых, необходимо пересмотреть взгляды на вопросы власти и авторитета во взаимоотношениях с взрослеющими детьми. Слепое и безрассудное стремление опираться на формальную власть, авторитарность и принуждение; пренебрежение равноправным характером взаимоотношений с юностью; крайне пагубно скажется и на воспитании подростков, и на наших взаимоотношениях с ними. Самый верный путь – снижение роли власти и повышение роли авторитета.

Во-вторых, реально измените существующие позиции в отношениях с подросшими детьми в соответствии с теми изменениями, какие произошли  с ними. Взрослым необходимо создавать условия для развития подростков и делать это надо так же заботливо, как в детстве, когда с пути малыша убирались острые предметы, представлявшие для него опасность. Нужно уважать достоинство подростков, помогать им развивать чувство правильной самооценки и давать при необходимости полезные советы – все это способствует становлению их личностной и социальной зрелости.

О «боевой  раскраске», пирсинге и других эксцентричных проявлениях

Что происходит?

Вас тревожит, что ребенок проводит массу времени  в компании сверстников? Вы считаете это времяпрепровождение напрасным?  Ваша дочь приняла боевой раскрас, а сын надел нелепые штаны и покрасил волосы в немыслимый цвет? Вы уже пьете валерьянку и через знакомых ищете компетентного психиатра, думая, что у ребенка симптомы психических отклонений? Не торопитесь. Всему есть объяснение.

Ребенок взрослеет, его пугает эта незнакомая взрослая жизнь, о которой ему ежедневно напоминают происходящие с ним физиологические изменения. Он должен искать подтверждение тому, что и другие его сверстники испытывают те же чувства, что у него все нормально в плане физического развития, и он ничем не отличается от других. Вот чем объясняется характерная для подростков реакция группирования, высокая значимость группового признания. При этом подростки отличаются крайним конформизмом. Один зависит от всех. Они чувствуют себя уверенней, когда действует заодно с группой. Группа создаёт чувство «мы», которое поддерживает подростка и укрепляет его внутренние позиции. Если добиться признания в группе не удается, это вызывает острые переживания и способствует возникновению социальной дезадаптации. Отсюда стремление не быть «белой вороной», принять правила поведения и манеру одеваться той группы, в которую входит ребенок.

Что делать?

Родители должны понимать и внезапные перемены настроения подростка, и странные на первый взгляд увлечения, и эксцентричное поведение, и новый лексикон, и порой заведомо неудачные начинания. Мы не должны позволять себе переступать определенные границы в отношениях с детьми. Каждый должен иметь право на свою личную жизнь.

Проявляйте искренний интерес к друзьям и приятелям ребенка, к тому, что их объединяет. Они не будут доверять тем старшим, которые неискренни с ними. Честность и искренность ценятся подростками больше всего. Ни в коем случае не отзывайтесь категорично плохо о его приятелях.  У вас есть жизненный опыт и мудрость, чтобы постепенно подвести ребенка к адекватной оценке своего окружения и ненавязчиво держать ситуацию под контролем.

Ну,  вот мы и поняли, что подростки вовсе не чудовища и не злодеи, это наши повзрослевшие дети, пытающиеся научиться жить в мире взрослых и не совсем уверенные в своих силах. В этот период каждый в семье начинает по-новому видеть окружающих, все должны как бы заново познакомиться друг с другом. При этом подростки как никогда остро нуждаются в любови и понимании.

Все когда-нибудь кончается. Закончится и этот трудный переходный возраст.

Главное набраться терпения и создать в семье атмосферу доброжелательности. Ребенок, пусть и подросший, должен ощущать, что у него есть надежный тыл и этот тыл — Вы и Ваша семья

Специалисты отделения реабилитации для детей и подростков с ограниченными физическими и умственными возможностями с группой дневного пребывания для детей-инвалидов Бебихова Г.В. и Ненашева А.С. с 2 июня по 4 июня 2014 года в г.Архангельск прошли обучение по российско-норвежской программе «Невероятные годы». Полученные сертификаты дают право на проведение занятий с группами родителей, воспитателей, социальных работников, заинтересованных в судьбе ребенка.

Программа «Невероятные годы направлена на улучшение воспитания, предотвращение и коррекцию поведенческих проблем у детей в возрасте от 3 до 8 лет.

Программа позволяет:

–  повысить родительские умения и укрепить семью;

– увеличить навыки положительной коммуникации, включая игру и похвалу, и сократить долю критичного отношения и ненужных требований;

– развивать сотрудничество всех тех, кто влияет на жизнь ребенка в различном окружении — родителей дома, воспитателей в детском саду и учителей в школе.

Занятия проводятся бесплатно.

В отделении дневного пребывания молодых инвалидов ГОАУСОН «Мончегорский КЦСОН»  в мае 2014 года в рамках сотрудничества с городским Центром занятости населения по реализации программы  «МЫ ВМЕСТЕ» был трудоустроен первый клиент отделения на должность уборщицы, два клиента поставлены на учёт для дальнейшего трудоустройства.

     Цель данной программы – трудоустройство граждан, имеющих инвалидность, изыскание возможностей открытия рабочих мест на базе отделения для этой категории граждан.

     Для открытия рабочих мест в отделение были приобретены настольные ткацкие станки для развития ткачества, термопечатный пресс для нанесения рисунков, логотипов и фотографий на футболки, кепки, тарелки и кружки. Молодые люди с ограниченными возможностями  с удовольствием осваивают новые виды деятельности.

  Участие в программе трудоустройства дает молодым людям возможность получить работу в знакомом коллективе, уважение наставников и ровесников, стимулирует  к дальнейшей трудовой деятельности.

На базе ГОАУСОН «Мончегорский КЦСОН» совместно с ГОБУ Центр занятости населения г. Мончегорска реализуется социальный проект «Мы вместе».

Основная цель проекта – повышение конкурентоспособности молодых инвалидов и родителей детей-инвалидов на рынке труда.

В течение I квартала 2014 г. сотрудники ГОАУСОН «Мончегорский КЦСОН» проинформировали 25 родителей детей-инвалидов, молодых инвалидов об услугах, предоставляемых ГОБУ Центр занятости населения г. Мончегорска, в рамках реализации проекта, 1 человек проинформирован о возможности обучаться в специализированном учебном учреждении, 25 человек получили консультацию в области законодательства о труде и занятости.

Сотрудники учреждения оказали  услугу по профориентации 4 подросткам с ограниченными возможностями. 35 человек из числа молодых инвалидов и родителей, воспитывающих детей-инвалидов, получили услугу по психологической поддержке. С данной категорией граждан были проведены релаксационные занятия, на которых присутствовало 25 человек. Занятия способствовали нормализации психического состояния, улучшению эмоционального фона, что подтвердили результаты повторной диагностики. Проведено 5 встреч на тему «Оказание мер социальной поддержки отдельным категориям граждан».

С молодыми людьми с ограниченными возможностями в рамках реализации проекта проводятся спортивные и развлекательные мероприятия. В течение I квартала состоялись музыкальные зарядки, «Олимпийские игры», мастер-класс по фехтованию, спортивные эстафеты, турнир по твистеру.

С начала 2014 года заключен договор на создание в ГОАУСОН «Мончегорский КЦСОН» 1 оборудованного рабочего места для инвалида.

Родителям хочется видеть своего ребенка счастливым, улыбающимися, умеющими общаться с окружающими людьми. Мы знаем, что одним из условий успешности является умение общаться. Что характеризует это умение?

1. Желание вступать в контакт с окружающими («Я хочу!»).

2. Умение организовать общение («Я умею!»), включающее умение слушать собеседника, умение эмоционально сопереживать, умение решать конфликтные ситуации.

3. Знание норм и правил, которым необходимо следовать при общении с окружающими («Я знаю!»).

Как вы думаете, может ли ребенок дошкольного возраста сам развить это умение? Наверное, нет. Необходима помощь взрослых.

Так как, мы, родители можем помочь своему ребенку? Давайте посмотрим, где происходит развитие умения общаться у дошкольников? Я бы выделила три сферы:

1. В общении с Вами.

2. В общении  с ближайшим окружением: родственники, друзья семьи.

3. Во взаимодействии со сверстниками.

В Ваших силах оказать воздействие на перечисленные сферы.

Очень часто родители считают, что оказывают достаточное воздействие на развитие  культуры общения ребенка, напоминая ему: «скажи спасибо, пожалуйста», «поздоровайся». Но достаточно ли этого? Семья — это то окружение, которое в наибольшей степени оказывает влияние на развитие личности ребенка, его социальных навыков и умений. Ребенок как губка, впитывает  все, что происходит дома, воспроизводит манеру поведения, стиль общения родителей. Попробуйте проанализировать тот повседневный стиль общения, которые сложился в Вашей семье между ее членами. Если Вы не привыкли говорить друг другу слова благодарности, приветствия и т. д., то вряд ли Ваши эпизодические напоминания о том, что так надо говорить будут иметь результат. Не удивляйтесь потом, что Ваш ребенок употребляет в речи не- нормативную лексику, обзывает сверстников, не имеет привычки благодарить и здороваться. Он копирует то, что слышит в семье.

Не секрет, что нам, взрослым людям, приятно общаться с разносторонне развитыми людьми, которые могут поддерживать разговор на многие темы. Вы хотите, чтобы Ваш ребенок во взрослом возрасте воспринимался окружающими именно таким? Тогда постоянно расширяйте кругозор ребенка, пополняйте его знания об окружающем мире, развивайте у него познавательный интерес. Чаще разговаривайте с ребенком, читайте ему книги, обсуждайте прочитанное. Конечно, легче, а для кого-то и приятнее лечь на диван и поставить ребенку мультфильмы, один, второй, третий. Сами ответьте на вопрос: научится ли Ваш ребенок общаться?

На ребенка воздействует и то,  как общаются  между собой члены вашего ближнего круга. Если вы заметили, что чье-то общение  негативно влияет на ребенка (он повторяет бранные слова, кричит, копируя кого–то из взрослых), постарайтесь изолировать ребенка от общения с этим человеком. Идеально, если вы сможете исправить этого человека, но ставьте реальные задачи.

В дошкольном возрасте  ребенок активно взаимодействует со сверстниками. Ведущим  видом деятельности у дошколят является игра. По каким качествам дети оценивают друг друга? Прежде всего, по умению играть, что предполагает умение принять правила и соблюдать их. Если ваш ребенок не обладает этими умениями, то он окажется на положении «изгоя», так как его не будут принимать в игру. Не делайте вид, что вам это безразлично и не внушайте это своему ребенку. Ведь в таком положении ребенок  может остаться на всю жизнь, вы хотите этого? Если нет, обращайте внимание на то, как ваш ребенок играет и умеет ли он это делать. И если вы заметили, что ваш ребенок конфликтует со сверстниками, постарайтесь изменить это:

– сдерживайте стремления ребенка провоцировать ссоры с другими. Надо обращать внимание на недружелюбные взгляды друг на друга или бормотания чего-либо с обидой себе под нос. Конечно, у всех родителей бывают моменты, когда нет времени или сил контролировать детей. И тогда чаще всего разражаются «бури»;

– не стремитесь прекратить ссору, обвинив другого ребенка в ее возникновении и защищая своего. Старайтесь объективно разобраться в причинах ее возникновения;

– после конфликта обговорите с ребенком причину его возникновения, определите неправильные действия вашего ребенка, которые привели к конфликту. Попытайтесь найти иные возможности способы выхода из конфликтной ситуации;

– не всегда следует вмешиваться в ссоры детей. Например, когда два мальчика в ходе игры что-то не поделили и начали ссориться, лучше понаблюдать за этим конфликтом, но не вмешиваться в него – дети сами могут найти общий язык, и при этом они учатся общаться друг с другом. Если же во время ссор один из них всегда побеждает, а другой выступает «жертвой», следует прервать такую игру, чтобы предотвратить формирование робости у побежденного.

Поверьте, выполнять эти рекомендации нетрудно. В благодарность за ваши усилия, ваш ребенок вырастет счастливым и успешным. Удачи Вам!

В отделении дневного пребывания молодых инвалидов ГОАУСОН «Мончегорский КЦСОН»  10 декабря 2013года в рамках Декады инвалидов состоялась рабочая встреча «Реализация программы  МЫ ВМЕСТЕ».

На встрече присутствовали Янушко Наталия Ивановна, директор ГОАУСОН Мончегорский КЦСОН, Чаплыгина Татьяна Юрьевна, директор  ГОБУ ЦЗН г. Мончегорска, Шнайдер Анна Алексеевна, специалист отдела по делам молодежи Администрации г. Мончегорска, координатор студенческого совета «Лидер», сотрудники ОДПМИ и представители ГОБУ ЦЗН г. Мончегорска.

Цель данной рабочей встречи – знакомство с программой по трудоустройству граждан, имеющих инвалидность, «МЫ ВМЕСТЕ», выработка общих принципов сотрудничества наших учреждений по трудоустройству молодых людей с ограниченными возможностями здоровья, изыскание возможностей открытия рабочих мест для этой категории граждан.

Дискуссия получилась интересной и значимой для всех представителей рабочей встречи. А главное, что это послужит началом нового интересного и значимого проекта.

В России порой и здоровому человеку не всегда представляется возможным найти работу, что уж говорить о людях с ограниченными возможностями. Ежегодно в службу занятости обращаются около 2 тыс. инвалидов. При этом их профессиональный состав характеризуется низким уровнем профессиональной квалификации, что затрудняет трудоустройство.  До 50 % обратившихся инвалидов имеют 1 -2 группу  инвалидности и рекомендации органов медико-социальной экспертизы о работе на дому или на специализированных предприятиях общественных организаций инвалидов. При этом спрос рынка труда Мурманской области на надомную работу практически отсутствует (1 -2 вакансии в год).

       С целью расширения возможностей трудоустройства и обеспечения востребованности незанятых людей с ограниченными способностями на рынке труда Постановлением Правительства Мурманской области № 16-ПП от 22.01.2013 г. утверждена Программа дополнительных мероприятий по содействию трудоустройству незанятых инвалидов на 2013 год.

Во исполнение вышеуказанного Постановления между ГОАУСОН «Мончегорский КЦСОН» и  ГОБУ «Центр занятости города Мончегорска» был заключен договор о совместной деятельности по оказанию услуг по содействию трудоустройству инвалидов. За 2013 год комплексный центр принял на постоянное место работы 3 человека из числа лиц с ограниченными возможностями.

05 декабря текущего года состоялась рабочая встреча, на которой директор ГОАУСОН «Мончегорский КЦСОН» Янушко Наталия Ивановна и директор ГОБУ «Центр занятости города Мончегорска» Чаплыгина Татьяна Юрьевна обсудили наличие возможности трудоустройства инвалидов в 2014 году, необходимость создания специальных рабочих мест для них и другие актуальные  вопросы в рамках реализации социального проекта «Мы вместе».

      В рамках дальнейшего сотрудничества сторон в ГОАУСОН «Мончегорский комплексный центр социального обслуживания населения» в 2014 году  планируется  создать постоянное специальное рабочее место  для молодого инвалида и развивать такое направление занятости как временное трудоустройство лиц с ограниченными возможностями. 

Лучший способ сделать детей хорошими – это сделать их счастливыми.

Оскар Уальд.

Детство –  самое счастливое время для многих из нас. Взрослые помнят то неподдельное чувство истинно детского счастья – начало долгожданных каникул, рисунки мелками на асфальте, голубое небо, летнее жаркое солнце, чувство безмятежности и защищенности. Однако далеко не все люди могут похвастаться такими радостными воспоминаниями о детском возрасте.

День ребёнка – это, прежде всего, напоминание взрослым о детях,  о том, что они наше будущее. И не зря наши мудрые предки говорили: «Что посеешь, то пожнешь». Задача взрослых обеспечить  ребёнку условия для полноценного роста, развития, обучения, окружить ребенка вниманием, заботой и любовью. Только при таких условиях  можно надеяться, что ребенок вырастет достойным человеком, умеющим любить этот мир, видеть прекрасное, проявлять сочувствие к ближнему.  И только от нас зависит, какими будут воспоминания о детстве у наших детей.

Всемирный день детей – прекрасный повод уделить чуть больше внимания детям, чуть активней участвовать в их детской жизни, чуть больше интересоваться их проблемами, а при необходимости подставить надежное взрослое плечо. Необходимо помнить о том, что наши дети нуждаются в нашей помощи и надеются на нас.

В отделении для несовершеннолетних, нуждающихся в социальной реабилитации, проживают дети, которые каждый день  с нетерпением ждут своих мам и пап. Потому что  у каждого ребёнка самая заветная мечта быть рядом с родителями, и каждый день чувствовать родительскую любовь и поддержку.

Давайте не разочаруем их детских надежд, и поможем детям стать счастливее.

На всех людей, независимо от возраста и  физического состояния влияет смена сезонов, которая с наступлением осени сопровождается приступами тоски и уныния. Эти грустные чувства почему – то всегда таятся    под золотом листьев.

Причин такого неприятного явления достаточно. На нерадостное настроение жителей нашей области, главным образом, влияет  уменьшение светового дня. Осенние депрессии не знакомы людям, живущим в жарких странах. Дело в том, что чем меньше ультрафиолета попадает на сетчатку глаза, тем меньше синтезируется гормонов счастья. Особенно подвержены унынию в осенние дни люди 30 – 40 лет. Осенняя хандра обостряет так называемый «кризис среднего возраста», когда ощущение собственного возраста и почему – то всегда нерадостная оценка достигнутого камнем ложатся на плечи. В такой период осенний листопад воспринимается как символ увядания, порождая тоску по прошедшему и унося вместе с листьями надежду на светлое будущее.

Психологи и медики дают много советов на тему, как выйти из осенней депрессии. Предлагаем подборку самых простых, проверенных на себе,  рекомендаций, которые не позволят  утонуть в лужах плохого настроения.

Совет  первый. «Время делать из лимона лимонад» (Карнеги)

Внимательно посмотрите на себя в зеркало и ответьте себе честно, хотите ли Вы улыбнуться отражению, или скорее отвернуться от него? Если Вам захочется отойти от зеркала, то наверняка Ваш портрет  выглядит так: темная, повседневная, закрытая одежда под стать настроению;  взгляд усталый, губы опущены. А что твориться на голове, об этом лучше промолчать.

Начинаем процесс превращения лимона в лимонад. Долой все темное и серое. Одеваемся как на праздник и окружаем  себя яркими вещами. Яркая чашка, апельсины в вазе, необычный органайзер и многое другое делают обычный день ярким. А какое удовольствие доставляет выбор таких вещей!

Яркие краски способны поднять настроение не только Вам, но и окружающим, провоцируя их на общение с Вами. Поверьте, общение и есть лучшее лекарство от уныния и депрессии.

Совет второй. «Держите улыбку»

Чаще встречайтесь с друзьями, посещайте мероприятия, где можно посмеяться или просматривайте любимые комедии. Улыбка притягивает положительную энергию. Поэтому отложить чтение детективов и триллеров на лето, а осенью возьмитесь за  русскую классику, легкий юмор, приключения и любовные романы.

Совет третий. Рисуем проблемы.

Если вас волнует какая-либо проблема, то напишите её на листе бумаги и заключите в круг или овал. Так проблема  приобретет  конкретные очертания, не обрастет массой надуманных сопутствующих проблем.  Заключение Вашей проблемы в замкнутый круг не позволит ей приобрести вселенские масштабы. Нарисовали и записали? Теперь посмотрите на проблему со стороны, попробуйте отделить факты от Вашего эмоционального отношения к ним.  Это помогает успокоиться и отстраниться от проблемы. Отделив эмоции от фактов, может,  Вы поймете, что и проблемы – то нет. Если она все же осталась, то спокойно записываем варианты разрешения проблемы и оцениваем их.

Совет четвертый. Прощаем себе ошибки и учимся баловать себя.

В жизни каждого человека, особенно в жизни женщин, бывают моменты, когда на смену эйфории от радостного и довольно агрессивного шопинга приходят грустные мысли о том, что деньги могли быть потрачены на более нужные вещи или, что еще огорчительнее, о том, что денег  – то после такого похода по магазинам вообще не осталось, а до зарплаты еще ой как далеко. Отложите этим мысли до лета, когда уныние гораздо реже посещает нас. Скажите себе, что деньги зарабатываются для того, чтобы их тратить. В жизни мелочей не бывает, и удачно купленный костюм может привести к целой череде приятных изменений в жизни. В конце концов, отказывая себе во всем, вы рано или поздно начнете чувствовать себя жертвой. А дальше депрессия…

Совет пятый. Смотрим вдаль и балуем себя деликатесами.

Расширяйте своё пространство, не замыкайтесь в четырех стенах. Если есть шанс – отправляйтесь в путешествие, смените обстановку. Если такого шанса нет, больше смотрите в окно, особенно если живете на верхних этажах. Представляете себя в дорогих Вашему сердцу местах или в тех уголках Земли, где хотелось бы побывать. Для усиления иллюзии присутствия  и большего  удовольствия раскройте плитку горького шоколада, выпейте чай с имбирем или съешьте любой фрукт, побалуйте себя чем – то очень «не бюджетным». Вас охватит внутреннее тепло и чувство комфорта, которое унесет грустные мысли.

Совет шестой и самый главный. Получаем от жизни удовольствие.

Очень редко в жизни бывают моменты, когда радоваться нечему. Не превращайте осень в такой длительный период без радости, период,  когда мы замечаем одни проблемы и неудачи. Мы перестаем видеть радости в мелочах, окружающих нас, обедняя себя.  Оглянитесь, сколько удивительных вещей вокруг нас. Желтая листва, отражающиеся в мокром асфальте фары, огни окон, окружающие люди, здания, и прочее. Так просто увидеть удивительные вещи вокруг нас,  порадоваться, что они есть, и мы их видим. Так просто зафиксировать в своей памяти не замечание начальника, при этом обязательно приняв его к сведению, а случайный комплимент или заинтересованный взгляд  представителя другого пола. Давайте не лишать себя  этих мелких радостей вокруг нас.

Осень – прекрасная пора для любви. Откройте себя новому чувству, найдите новых друзей и дарите свою радость другим людям.

Сделать эту осень незабываемым периодом новых встреч, приятных ощущений и чувств  – в Ваших силах.